Упражнения!
Модератор: Dark
Правила форума
Раздел модерируется. Ознакомьтесь с Правилами Форума
Раздел модерируется. Ознакомьтесь с Правилами Форума
- *FBI*
- Администрация SSC Club
- Сообщения: 7155
- Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
- Реальное имя: Антон
- Город: Серпухов Сити
- Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
- Двигатель: 3.0 SI
- Регистрационный номер: т267рк190
Упражнения!
Ребят предлагаю (и начну) тему в которой люди когда либо занимавшиеся, либо занимающиеся спортом, будут расказывать о секретах тренировок, т.е. из множества упражнений комплексов и.т.д те упражнения которые работают и работают хорошо, согласитесь тренировки станут намного интересней и продуктивней имея в запасе подобные фишки а они есть и их много, можно делится секретами питания ну и все что связано со спортом.
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
- *FBI*
- Администрация SSC Club
- Сообщения: 7155
- Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
- Реальное имя: Антон
- Город: Серпухов Сити
- Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
- Двигатель: 3.0 SI
- Регистрационный номер: т267рк190
Re: Упражнения!
Начну с пресса! многие хотят иметь красивый накаченый живот, и все кто когда либо хотел этого добиться знают что упражнения на пресс очень муторны и толка от них не много, я тоже качал и многими способами, но как ни странно помог мне в эом интернет (годы прошли и я снова решил взяться за себя и вот упражнения которые не требуют тренажеров и много времени, но сделав это раз вы поймете что это работает, время в день нужно всего 8 минут!!!
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
- *FBI*
- Администрация SSC Club
- Сообщения: 7155
- Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
- Реальное имя: Антон
- Город: Серпухов Сити
- Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
- Двигатель: 3.0 SI
- Регистрационный номер: т267рк190
Re: Упражнения!
Далее вот то что работает! Есть такая мышца как "ДЕЛЬТА"
имеет 3 пучка это очень хорошее упражнение!
имеет 3 пучка это очень хорошее упражнение!
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
- instruman
- ПиВонер ПокладисТ
- Сообщения: 13111
- Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 4:06 pm
- Реальное имя: Сергей
- Город: Москва
- Модель авто: Dodge Stratus Coupe 2004
- Двигатель: 2,4 MT
- Регистрационный номер: *330*
- Контактная информация:
Re: Упражнения!
Очень интересено! Стоит попробовать....
Я за все, что приносит удовлетворение, а лучше деньги.
Я на Drive2 - https://www.drive2.ru/users/instruman/
Я на Drive2 - https://www.drive2.ru/users/instruman/
- IZVNE
- Где мое фоторужье?
- Сообщения: 9370
- Зарегистрирован: Ср сен 09, 2009 9:32 pm
- Реальное имя: Антон
- Город: Москва
- Модель авто: New Mitsubishi Pajero Sport
- Двигатель: 2.5 DI-D
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Упражнения!
Ох сколько раз пытался себя заставить пойти и позаниматься и все без толку
Но не пугайся если ты вдруг услышишь ночью странный звук, все в порядке просто у меня открылись старые раны...
Страхование КАСКО, ОСАГО, Жизнь, Имущество. По всем вопросам в личку.
Могу помочь с талоном ТО.
КАСКО задним числом не делаю!!!
Страхование КАСКО, ОСАГО, Жизнь, Имущество. По всем вопросам в личку.
Могу помочь с талоном ТО.
КАСКО задним числом не делаю!!!
- SAnn
- Генеральша
- Сообщения: 2381
- Зарегистрирован: Ср окт 22, 2008 10:32 pm
- Реальное имя: Аня
- Город: Замкадье
- Модель авто: пежон 206
Re: Упражнения!
мой способ - не жрать
Умом Россию не понять,понять нас ж*пой тоже сложно,нас можно только нае*ать,но победить нас невозможно!
- Baobab
- Сообщения: 379
- Зарегистрирован: Вт окт 28, 2008 12:35 pm
- Реальное имя: Рома
- Город: Люберцы
- Модель авто: Ауди А6
- Откуда: Люберцы
- Контактная информация:
Re: Упражнения!
хотите здоровыми быть делайте классику,три кита так сказать...ЖИМ ПРИСЕД ТЯГА
- Larsyjazz
- ROCKNROLLA
- Сообщения: 1352
- Зарегистрирован: Чт дек 04, 2008 11:55 am
- Реальное имя: Арсен
- Город: Москва
- Модель авто: Dodge stratus coupe 05
- Двигатель: 2.4
- Регистрационный номер: 777
- Откуда: Москва
Re: Упражнения!
ну если еще добавить армейский жим и подтягивания то вообще шик
так что база рулит!
так что база рулит!
- *FBI*
- Администрация SSC Club
- Сообщения: 7155
- Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
- Реальное имя: Антон
- Город: Серпухов Сити
- Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
- Двигатель: 3.0 SI
- Регистрационный номер: т267рк190
Re: Упражнения!
Я в армии почти 10 лет, ничего грамотного и толквого в армейских упражнениях не увидел.
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
- instruman
- ПиВонер ПокладисТ
- Сообщения: 13111
- Зарегистрирован: Вт авг 11, 2009 4:06 pm
- Реальное имя: Сергей
- Город: Москва
- Модель авто: Dodge Stratus Coupe 2004
- Двигатель: 2,4 MT
- Регистрационный номер: *330*
- Контактная информация:
Re: Упражнения!
Мы с женой 3 дня позанимались прессом и нас скрючило...выжидаем настроения и желания
Я за все, что приносит удовлетворение, а лучше деньги.
Я на Drive2 - https://www.drive2.ru/users/instruman/
Я на Drive2 - https://www.drive2.ru/users/instruman/
- Cinderella
- скопидомок
- Сообщения: 9799
- Зарегистрирован: Вт мар 03, 2009 7:09 pm
- Реальное имя: Юлия
- Город: Москва
- Модель авто: Черная Пуговка =)
- Контактная информация:
Re: Упражнения!
На самом деле нужно себе напарника в зал, чтоб скучно не было, и занятия не прогуливать, и тогда продуктивно будет
Мужчинам легче, они сразу видят какая грудь. А вот нас, женщин ждёт сюрприз!
- Trofim
- SSC Club Member
- Сообщения: 1412
- Зарегистрирован: Чт окт 23, 2008 6:05 pm
- Реальное имя: Александр
- Город: Москва
- Модель авто: Sebring Coupe 2000
- Двигатель: 6G72 3.0L AT
- Регистрационный номер: У167ХТ 199
Re: Упражнения!
Подскажите как убрать лишнее на боках,акие упражнения? Есть гантели сборные.
www.u-tune.ru тюнинг-компоненты для вашего автомобиля в Москве в наличии и на заказ
- *FBI*
- Администрация SSC Club
- Сообщения: 7155
- Зарегистрирован: Вт ноя 11, 2008 10:09 am
- Реальное имя: Антон
- Город: Серпухов Сити
- Модель авто: BMW Z4 Roadster "Darth Vader" вселенское зло!!!
- Двигатель: 3.0 SI
- Регистрационный номер: т267рк190
Re: Упражнения!
наклоны с гаителями вправо влево стоя, далее ложишся на пол на бок и поднимаешь корпус, потом переворачиваешся на другой бок.
Скажи мне что я не прав, и я скажу, кто ты!
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
Мне много не нужно - власть над миром и что-нибудь покушать.
http://www.drive2.ru/cars/bmw/z4/z4_e85/fbi-ssc/
- midaV
- SSC Club Member
- Сообщения: 299
- Зарегистрирован: Вт мар 24, 2009 9:51 pm
- Реальное имя: Вадим
- Город: Moscow city
- Модель авто: пешеход (
- Двигатель: Сердце :)
- Регистрационный номер: х000хх 199
Re: Упражнения!
Отличная тема! Будем приводить себя в форму!
Ждёмс еще как, что и для чего надо делать!
Ждёмс еще как, что и для чего надо делать!
- slim
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: Вт окт 25, 2011 7:42 pm
- Реальное имя: Александр
- Город: Покров
- Модель авто: Chrysler sebring coupe LX 2003 г.в.
- Двигатель: 2.4i
Re: Упражнения!
хочу сказать на счет пресса!!! что никакие упражнения на пресс не дадут желаемого эффекта без соблюдения определенной диеты... вы его хоть обкачайтесь, но все эти кубики и рельеф будут скрыты под жировой прослойкой... залог успеха это диета и двойные скручивания, ну и ещё парочку упражнений можно добавить по желанию
На вкус и цвет... фломастеры разные